Κατά τη διάρκεια του καύσωνα προσπαθούμε
να παραμένουμε σε μέρη δροσερά ή κλιματιζόμενα. Αποφεύγουμε τους χώρους με συνωστισμό και τις άσκοπες μετακινήσεις κάτω από τον καυτό ήλιο.
άσκηση σε χώρους που έχουν υψηλή θερμοκρασία
ή βρίσκονται κάτω από τον ήλιο.
από φυσικά υλικά ώστε το σώμα μας να αναπνέει.
Επίσης βάζουμε πάντοτε καπέλο όταν κυκλοφορούμε στον ήλιο.
πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Πίνουμε άφθονο νερό και συμβουλεύουμε τους μεγάλους να αποφεύγουν τα οινο-πνευματώδη ποτά.
Κάνουμε πολλά δροσερά ντους κατά τη διάρκεια
της ημέρας. Προληπτικά μπορούμε να βάλουμε δροσερές κομπρέσες στο λαιμό ή το μέτωπό μας.
από την έντονη αντανάκλαση του ήλιου
φορώντας απορροφητικά γυαλιά ηλίου.
πάσχουμε από κάποιο χρόνιο νόσημα ή ακολουθούμε κάποια φαρμακευτική αγωγή. Ίσως χρειαστεί να τροποποιηθεί η δοσολογία των φαρμάκων, επειδή κάποια από αυτά αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
αποφεύγουμε τα πολύωρα ταξίδια, ειδικά
με μεταφορικά μέσα που δεν κλιματίζονται.
 |
| Πατήστε στην εικόνα και διαβάστε το βιβλιαράκι του υπουργείου |
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου