Στις αρχές της δεκαετίας του 90, ο ψυχίατρος Τόμας Γουέρ διεξήγαγε ένα πείραμα κατά τη διάρκεια του οποίου μία ομάδα ανθρώπων βυθιζόταν στο σκοτάδι για 14 ώρες κάθε μέρα για χρονικό διάστημα ενός μήνα. Η ομάδα χρειάστηκε κάποιο χρόνο για να ρυθμίσει τον ύπνο της, αλλά μέχρι την τέταρτη εβδομάδα τα άτομα που συμμετείχαν στην έρευνα είχαν προσαρμοστεί στον ακόλουθο τρόπο ύπνου. Κοιμόντουσαν αρχικά για τέσσερις ώρες, ξυπνούσαν για μία ή δύο ώρες και συνέχιζαν για άλλες τέσσερις ώρες τον ύπνο τους.
Παρόλο που οι επιστήμονες εντυπωσιάστηκαν με την έρευνα, η επικρατέστερη άποψη στους απλούς ανθρώπους, ακόμα και σήμερα, είναι ότι ο ύπνος για 8 συνεχόμενες ώρες είναι πολύ ωφέλιμος.
O Ρότζερ Έκιρχ, ιστορικός, διεξήγαγε μία έρευνα 16 ετών και μελετώντας ημερολόγια, αρχεία δικαστηρίων, ιατρικά κείμενα και λογοτεχνικά βιβλία, από την Οδύσσεια του Ομήρου μέχρι τις σύγχρονες φυλές στη Νιγηρία, κατέληξε ότι οι άνθρωποι συνήθιζαν να κοιμούνται σε δύο φάσεις. Όπως και στο πείραμα του Γουέρ, συνήθως οι άνθρωποι κοιμούνταν περίπου δύο ώρες μετά το ηλιοβασίλεμα, ξυπνούσαν για μία ή δύο ώρες και συνέχιζαν τον ύπνο τους. Στο διάστημα που μεσολαβούσε των δύο φάσεων οι άνθρωποι ήταν πολύ ενεργητικοί. Συχνά σηκώνονταν από το κρεβάτι, πήγαιναν τουαλέτα, κάπνιζαν και επισκέπτονταν γείτονες. Άλλοι παρέμεναν στο κρεβάτι διάβαζαν, έγραφαν ή προσεύχονταν. Στο εγχειρίδιο ενός γιατρού του 16ου αιώνα στη Γαλλία διαβάζει κανείς ότι ο γιατρός πρότεινε στα ζευγάρια ότι η καταλληλότερη στιγμή για τη σύλληψη ενός παιδιού δεν ήταν το τέλος μιας κοπιαστικής εργάσιμης ημέρας, αλλά μετά τον πρώτο ύπνο. Ο ιστορικός Ρότζερ Έκιρχ κατέληξε ότι οι αναφορές στις δύο φάσεις ύπνου εξαφανίστηκαν στο τέλος του 17ου αιώνα, αρχικά ξεκίνησαν τα ανώτερα στρώματα της αστικής τάξης στη βόρεια Ευρώπη και στη συνέχεια αυτό επεκτάθηκε σε όλη τη Δυτική κοινωνία. Έτσι τη δεκαετία του 1920 οποιαδήποτε αναφορά στις δύο φάσεις ύπνου είχε τελείως απαλειφθεί από τη συνείδηση του κόσμου.
Σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν προσαρμοστεί αρκετά καλά στον 8ωρο συνεχόμενο ύπνο, αλλά ο Έκιρχ πιστεύει ότι πολλές διαταραχές ύπνου μπορεί να έχουν τις ρίζες τους στη φυσική κλίση του ανθρώπινου σώματος να κοιμάται σε δύο φάσεις τμηματικά, αλλά και στην ύπαρξη παντού τεχνητού φωτός.
Την επόμενη φορά που θα ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας σκεφτείτε λοιπόν τους προγόνους σας πριν τη Βιομηχανική Επανάσταση και ηρεμήστε. Η απόλαυση του μεταμεσονύχτιου ξυπνήματος μπορεί να σας κάνει και καλό.
Πηγή: BBC News
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου